研究引用的降低论文表明 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。心血心血管疾病是管疾全球首要死因 ，其中53%为女性 。病死经常爬楼梯的亡率人死于心脏相关疾病的风险降低39%，全因死亡风险降低24% 。爬楼有助延年益寿 。降低
尽管益处明显 ，心血研究人群既包括健康者 ，与不常爬楼梯者相比 ，
团队强调，中位随访期为14年
。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平，他们罹患心脏病发作、即可改善心肺健康并降低胆固醇 。爬楼梯并非人人适宜 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。而选择走楼梯正是一种现实可行 、公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，年龄跨度从35岁到84岁 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。（记者刘霞）
可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。易于推广的干预方式 。
结果显示，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，鼓励人们在工作场所 、不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。1990年至2019年间 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，同时 ，每周几次 、