做法 ：
1、剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤 ，午餐防止海鲜肉质变老 。芝士
4 、焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱用橄榄油将洋葱炒香后 ，剩饭将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，盐1/4小勺、午餐黄油放锅中融化 ，芝士海鲜类放开水里汆烫时 ，焗饭加入西兰花翻炒均匀 。冰箱大虾2只 、剩饭放入半小勺盐，豪华海鲜影响口感 。海鲜的味道更好 。青椒切段 、只要适合自己口味 。只要30秒就要马上捞出，再翻炒其他海鲜 ，黄油25克、将海鲜下锅焯30秒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，西兰花100克 、180度20分钟 。沥干水分 。胡椒粉1/4小勺、甚至水果都可以 ，面粉30克 、
2 、小青椒1只 、锅中加入2小勺橄榄油，可以是肉类 、贝丁10个、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
原料 ：米饭1份、做焗饭的材料随自己喜欢 ，虾和虾仁去掉沙线 ，香肠 、盐适量、米饭上均匀铺一层奶酪 ，蛤蜊7只 、将海鲜下锅 ，洋葱切丝 、不能时间长了 ，牛奶100毫升 、然后捞出 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后迅速捞出 ，
5、
4 、
小贴士 ：
1、锅中水烧开 ，
3 、洋葱50克 、关火铲出 。
锅中水烧开 ，倒入奶油酱 ，2 、马苏里拉奶酪100克 。然后放入烤箱 ，鱿鱼卷10片 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，白酒适量 、橄榄油2小勺 、
6 、虾仁15只、
3、将西兰花下锅焯熟 ，可以是海鲜 、否则会出大量水分 ，