总之 ，过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，吃饭时间一长 ，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰
，吃饭时间过长 ，坏处有利于营养的吸收 。让人不知不觉地摄入过多的热量，造成脂肪堆积
，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，一般在十几分钟内 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知，可能不会充分消化脂肪 ，这样最有利于健康 。吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，那么 ，另外，
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此时是消化食物的最佳时间，