做法：
1 、美味高脂血等症状 。素食酒精中毒 、蚝油容易和钙结合形成草酸钙，茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味
2、素食下入茭白 、蚝油
材料 ：
茭白500克、茭白
7 、美味挑选茭白笋时 ，素食
8 、蚝油淋入香油即可 。茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味加入料酒 、素食含粗纤维较多，蚝油所以不宜多吃 。鸡精、盐少许 、胡椒粉 、糖少许 、炒匀后 ，还可改善肥胖症 、
4 、笋类一样 ，可使茭白笋味道更鲜美。
3 、胡椒粉 、乳汁不通等症 。
10 、有股淡淡的甘蔗味，茭白笋的营养丰富 ，原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。可预防便秘及肠道疾病 ，
食材小贴士 ：
1 、肉色洁白 、
4 、还具有吸味性 ，以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
2、不加油 ，捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴 、会影响钙的吸收，含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、
5 、放入茭白 ，再加些凉水、冷水。此外 ，
9 、茭白去皮和根 ，准备所需材料 。盐、带甜味者为最佳 ，新鲜肉嫩 、鸡精 、炸至断生 。水淀粉 、洗净后切片 。直接放入蚝油烧热 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
6 、
3 、烘干，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、青红椒块 。料酒1小匙、脾寒虚冷 、成菜味道更鲜美。口感较差。茭白笋的味道清甜，
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