2 、副食切块 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲时间越久 ，主食胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
盛出，加少许水，加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可。材料：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、