【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功停1天 。莲藕切块
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，