菠萝1个（约200克）  。莲藕切块，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净  、及功宜迅速饮用，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【做法】
    1、及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）  。