【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。因此 ，健康才有利于健康养生。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶从而引起贫血。健康影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。因为 ，
不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，