南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清，欠何还“大脑代谢 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。
| 偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，”尹红蕾分析 ，” “补觉能补的是困倦
，但利息高 ， |