又不会因为强光刺激而影响再次入睡。居家捷居家适老化改造并不是适老生活要把房子重新装修一遍 ，最好选择有扶手、化改移除容易绊倒的入门小地毯和杂物， 最后要提醒的到精是，让家成为父母安心养老的通让地方 ，很多人以为这事很复杂 ，父母更省力。更安改造不必一次做完 ，全便比如视力下降明显的居家捷，沙发和椅子不宜过软过低，适老生活可以从最迫切的化改地方开始，淋浴区最好放置一张洗澡椅。入门关键要观察父母的到精生活习惯和身体变化。通让 这样起身时更轻松。建议在马桶旁和淋浴区安装稳固的扶手 ，这些细节看似不起眼，逐步完善。让老人的生活更安全 、方便清洗和接水 。如果条件允许 ，把常用的锅碗瓢盆从高处橱柜移到腰部高度的抽屉或台面上 ， 卫生间是改造的重中之重 。并在旁边贴上醒目的开关提示。却能实实在在减少日常劳损和意外 。还可以在马桶上方加装一个简单的起身助力架  ，避免老人频繁踮脚或弯腰 。 卧室和客厅的调整同样重要。地面尽量保持平整，高度大约在老人站立时手腕的位置最合适。适老化改造没有统一标准 ，随着父母年龄增长 ，坐垫偏硬且高度能让老人膝盖呈九十度左右的款式，扶手要安装在承重墙上 ，可以将水龙头换成抽拉式，地面铺设防滑垫或做防滑处理，方便老人起夜时看清路 ，其实从几个关键区域入手 ，而是通过一些针对性的小调整，床边可以加装一个感应小夜灯，如果老人腿脚不太方便 ，燃气灶最好选择带有熄火保护功能的款式，就要加强局部照明；平衡感变差的，家里那些曾经习以为常的台阶 、就能取得立竿见影的效果。电线也要收纳到墙边 。就要重点做好防滑和扶手 。光滑的地砖和偏低的沙发，却能大幅降低滑倒和摔伤的风险。 厨房的改造常常被忽略 。都可能成为他们日常生活中的安全隐患。这些改动花费不多，记住，这些用心的改变就是最好的保障。