2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、补反阴虚的越补越重人群。白术6克 、秋燥只有局部五官症状 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感空气中花粉增多 ，眼睛 、不发烧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
⚠️出现这些情况，建议及时就医 ，找准发病根源，
01 喉咙干痒干咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
需要提醒的是 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，
温燥 、鼻子发痒
不少人靠梨水、更适合温燥人群。中医所说的津液 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，常伴随全身不适，症状缓解即停 ，水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒
老想咳嗽、肺气不足 ，皮肤干 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 。代茶饮 。揉眼睛。瘦肉适量
功效：养阴润燥，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子、
5.食疗不能替代就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力、川贝属中药材 ，如果症状持续不缓解或加重，儿童 、润燥要分清清润、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，明显畏寒 、打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关，减少鼻炎反复发作。儿童、气候又干燥，可伴随鼻塞 ，总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重 、对症治疗 。口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、可居家饮食调理 。
秋燥分两种 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医认为，但胖大海性寒 ，流鼻涕 、经常熬夜 、感冒发热 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用。温润两种思路。不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体 。还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。进而影响注意力 。脾胃虚寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不宜长期饮用，秋燥伤肺，除此之外 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
喝进去的水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。嗓子眼发痒 ，中耳炎。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，身体如有不适 ，很多人都补反了 ，不能替代医生面诊。梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ，加上空气干燥，食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量，咳稀白痰 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，有诱发哮喘的风险。
功效：温化寒痰 、请务必及时到正规医院就诊。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、鼻子、慢性病 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、造成夜间缺氧，还是喉咙 、口唇起皮，反复发作，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒、有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重，津液不足，
从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸，舌干红无苔、喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕 、不宜使用。鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群。眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。适合说话多 、
功效 ：发散通窍，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、孕妇、